1. Cây nữ lang Valeriana officinalis
Cây Nữ lang được sử dụng từ thời Hipocrates trong các bệnh về tiêu hóa, đầy hơi, bệnh đường tiết niệu. Tác dụng điều trị mất ngủ và các bệnh thần kinh của loài cây này được công bố từ cuối thế kỉ 16.
Thành phần quan trọng nhất trong cây nữ lang là acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates. Các chất này gắn kết vào thụ thể GABA (đây là acid quan trọng duy trì hoạt động của não bộ, giấc ngủ) nên giúp ngăn chặn căng thẳng và bất an. Điều này giúp phục hồi lại quá trình ức chế của não bộ, giúp giảm kích thích giúp bạn dễ ngủ hơn. Đặc biệt, khác với các nhóm thuốc an thần gây ngủ trong Tây y, việc sử dụng vị thuốc nữ lang lâu dài rất an toàn, không gây ra tác dụng phụ như là gây nghiện, lệ thuộc thuốc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất.
2. Nghiên cứu lâm sàng về cây nữ lang
Nghiên cứu thực hiện trên 11.168 bệnh nhân bị mất ngủ được cho sử dụng cây nữ lang cho thấy: Đến 94% người bệnh mất ngủ từ nhẹ đến trung bình sau khi sử dụng cây nữ lang đã cải thiện các triệu chứng như khó ngủ, trằn trọc, tỉnh giấc, không còn mệt mỏi khi thức dậy.
